Cельдереевый суп

Польза сельдерея неоспорима. Этот уникальный продукт пришел к нам из Средиземноморья. Он снимает отечность, выводит из организма лишнюю воду. При этом, сельдерей еще и отличный жиросжигатель. По сути, это продукт с отрицательной калорийностью, на его усвоение организм тратит намного больше энергии, чем получает. Ведь не зря его используют в качестве основного ингредиента сельдереевой диеты.  Если у вас есть признаки лишнего веса, то вы с легкостью можете вернуть себе былые формы. Стоит заметить, что противопоказаний у сельдереевой диеты нет.

Котлеты из куриного филе и крабовых палочек

Очень вкусные, нежные и сочные котлетки можно приготовить из куриного филе. Главное достоинство этого блюда, ни капли жиров и масел. Готовим в духовке. Быстро,вкусно и полезно.

Рецепт куриного филе.

Очень вкусно и сытно.

Первая фаза. Атака

Диета Дюкана начинается с короткой, острой фазы «Атаки», во время которой надо есть только белок — мясо, рыбу, яйца и обезжиренные молочные продукты. Длительность этой фазы от 1 до 10 (не более!!!) дней. Потеря веса за этот период может составлять до 6 кг.
Лишний вес до 5 кг: 1-2 дня «Атаки»
Лишний вес от 5 до 10 кг: 3-5 дней «Атаки»
Лишний вес от 10 кг и более: 5-7 дней «Атаки»

Список продуктов

разрешенные продукты
запрещенные продукты
допустимые (2 продукта в день)
добавки
Этапы диеты:
A — Атака
К — Круиз
K — Консолидация
C — Стабилизация
В колонке Фазы указаны этапы диеты, на которых МОЖНО тот или иной продукт.